3 iPhone-sovellusta terveellisten ruokailutottumusten parantamiseksi

Viime viikolla valmisin ensimmäinen koko kierrokseni Whole30-ruokavaliosta, josta kaikki ovat puhuneet viime aikoina. Se on todella loistavaa, ja suosittelen sitä kaikille: kolmekymmentä päivää vain lihaa, vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä rasvoja vastineeksi mahtavalle ja menettää painoa matkan varrella.

Positiivisesta tuloksesta huolimatta suurin haitta oli jokaisen aterian keittäminen tyhjästä. Se on vähän epärealistista, jos sinulla on kiireinen aikataulu, koska se vie aikaa. Nyt kun olen ottanut treenipyörät pois, olen tasapainottanut jatkuvasti terveellisiä ruokia sopivilla aterioilla.

Upea tapa pysyä tämän päällä on sovellusten kautta. Joten tänään, katsokaa joitain iPhone-sovelluksia, jotka eivät ole vain tyypillisiä kalorimittariasi. He auttavat sinua tekemään parempia ruokavalintoja ja toivottavasti parantavat terveyttäsi.

Vinkki: Jos Android on sinun asia, tutustu myös joihinkin poikkeuksellisiin kuntosovelluksiin Google Playsta.

1. Jaa ateriat ja saavuta tavoitteet TwoGrandin avulla

TwoGrand on loistava sovellus tärkeiden ruoka- ja terveystavoitteiden seuraamiseen. Ei, se ei ole kaloriarvo, mutta se on pikemminkin sosiaalinen päiväkirja. Voit lisätä syömiäsi ruokia ottamalla vain kuvia, hankkimalla uusia reseptejä muiden TwoGrand-käyttäjien jakamista kuvista ja liittymällä tavoitteisiin ja saavutuksiin ystävien tai jopa muukalaisten kanssa.

Sovelluksen valokuvausosa toimii vähän kuin Instagram ruokaa varten (mikä on jo suuri Instagram-kappale). Ota kuva ateriosta ja lisää lyhyt kuvaus, lähetä se sitten ja anna ystävien ja muiden TwoGrand-yhteisön jäsenten kommentoida. Voit selata myös muita lähetyksiä, mutta yritä olla katsomatta tätä sovellusta nälkäisenä, se on kidutusta.

Vinkki: Jos olet jo syönyt ateriasi ja haluat kirjautua sisään tai et vain tunne kuvan ottamista, sovellus voi luoda sinulle värillisen pikkukuvan, jossa kuvataan ruoka.

Voit myös kirjautua harjoitteluun sovelluksessa tai, henkilökohtaisena suosikkiosana, asettaa tavoitteet ruoalle ja liikunnalle, jonka haluat tehdä. Asetin esimerkiksi tavoitteen lyödä kuntosalilla päivittäin 30 päivän ajan. TwoGrand voi muistuttaa minua joka päivä menemään kuntosalille ja varmistakseni pitäväni sitä yllä. Voit luoda omia, yksityisiä tai julkisia tavoitteita tai liittyä muihin tavoitteisiin muiden ihmisten kanssa ja työskennellä yhdessä niiden saavuttamiseksi.

TwoGrand on hyödyllinen työkalu motivoitumiseen pysymiseen ja syömistapojen seuraamiseen parempien luomiseksi. Se on ilmainen iPhonelle ja iPadille.

2. Antakaa HealthyOut valloittaa pelkosi ravintolakiusauksista

Vaikein osa terveellisestä syömisestä on terveellistä syömistä, kun olet ravintolassa. Siellä on niin paljon houkuttelevia alkupaloja, herkkuja ja jälkiruokia sekä monet ainesosat ovat asiakkaiden tuntemattomia. Onneksi olemassa HealthyOut-sovelluksia, jotka auttavat meitä poistamaan paikallisten ravintoloiden huonot valikkovaihtoehdot.

Olen valtava HealthyOut-fani, koska se todella toimii kaikissa ravintoloissa, olivatpa ketjut tai paikallisia omistajia. Kun napautat lähellä olevaa ravintolaa sovelluksessa, voit valita nähdäksesi koko valikon tai valita nähdäksesi vain terveelliset vaihtoehdot valikossa. HealthyOut eroaa automaattisesti kaikesta epäterveellisestä ja antaa sinulle parhaat valintasi. Ei kysymyksiä.

Jos haluat mieluummin vastata joihinkin kysymyksiin, voit suodattaa tulokset ravinnon, keittiön, kaloreiden, aineosien ja muun perusteella. Sovellus tukee erilaisia ​​ruokavalioita gluteenille herkistä ja laktoosittomista paleo- ja vegaanirennoista.

HealthyOut on yksinkertainen, hyödyllinen ja ilmainen iPhonelle.

3. Opettakaa itsellesi levyn sisältö ravitsemuskilpailun avulla

Ei ole parempaa tapaa oppia syömään terveellisesti kuin oppia mitä ruokia pitäisi mennä lautasellesi ensisijaisesti. Ravitsemuskilpailun tarkoituksena on auttaa sinua opettamaan juuri tämä. Sovelluksessa on useita erityyppisiä tosiasioita, jotka liittyvät ruokaan ja terveyteen, ja sinun tehtäväsi on päättää, ovatko ne totta vai myyttejä. Lisäksi tietokilpailut ovat hauskoja, eikö niin?

Valitse luokka tai useita luokkia - kaikki toiminnallisesta ruuasta - miehiin ja naisiin -, olet kiinnostunut oppimisesta, ja paina sitten jättiläinen Play- painiketta. Jokaisesta tosiasiasta sinun on valittava tosiasia tai myytti, joka antaa parhaan arvauksen. Jos olet oikeassa, ansaitset pisteitä bonussisältöön. Joka tapauksessa sovellus antaa ymmärrettävän selityksen tosiasialle.

Jos haluat avata kaikki kahdeksan luokkaa, kaikki 600 tosiasiaa / myyttiä ja poistaa mainokset, sinun on päivitettävä ravitsemuskilpailuun 1, 99 dollarilla. Muutoin ravitsemuskilpailu on ilmainen iPhonelle ja iPadille.

Terveellinen silti?

Koska kaikki nämä kolme loistavaa sovellusta ovat ilmaisia ​​ja helppokäyttöisiä, on vaikea kieltää itseltäsi mahdollisuutta terveellisempien ruokailutottumusten kanssa. Lisäksi nämä parantavat henkilökohtaisen sairauteni kalorienlaskentasovelluksista.