Digitaalisen detoxin käytön edut ja sen tekeminen

Tällainen on digitaalisten laitteiden häiriö elämässämme, se on lähes mahdotonta elää tarkistamatta Smartphone tai Tablet aina silloin tällöin. Digitaaliset laitteet ovat olleet erottamaton osa päivittäistä rutiiniamme siltä osin kuin ne vievät aikaamme, keskittymisestämme, nukkumistamme, työn tuottavuudesta, elämän tasapainosta ja ennen kaikkea henkilökohtaisesta ajastamme. Vaikka useimmat meistä ovat tietoisia tästä, seuraukset toteutuvat kuitenkin vain silloin, kun kärsimme henkilökohtaisesta menetyksestä, kokemme stressiä tai kohtaamme toivottuja tilanteita. Sosiaalisen median riippuvuus on nousussa, samoin kuin tietokoneiden ja älypuhelinten liiallinen käyttö. Tämän on tiedetty haittaavan sosiaalista vuorovaikutusta sekä työn tehokkuutta. Digitaalinen detox on aika, jonka henkilön on poistettava tietokoneesta tai älypuhelimestaan ​​ja irrotettava Internetistä saadakseen palata normaaliin tilaansa.

Sinun tarvitsee Digital Detox, jos:

1. Sinulla on vaikeaa nukkua
2. Sinä olet valmis työskentelemään, mutta itse asiassa verkossa tekee jotain muuta.
3. Työssäsi kärsii
4. Tarkastat jatkuvasti ilmoituksia

Luuletko, että on olemassa tapa tulla ulos tästä ?

Vastaus on, se on hyvin vaikeaa, koska loputtomasti altistuminen uusille laitteille, uudempi tekniikka elämässämme ja sen ympärillä oleva riippuvuus on tehnyt yhä vaikeammaksi "kytkeä pois" nämä digitaaliset vuorovaikutukset.

Kuitenkin lisääntyneiden henkisten hajoamistuotteiden ja stressisairauksien tapausten vuoksi Digital Detox tai ajanjakso, jolloin henkilö pidättyy käyttämästä sähköisiä laitteita tai Internet on tosiasiallisesti välttämättömyys.

Digitaalinen detox on monia etuja. Digitaalisen detoxin edut

On paljon helpompaa rentoutua tai keskittyä ilman käsipainoa tai taskua ärsyttävää älypuhelinta tai tabletteja.

• Kun käytät digitaalista detoxia, sinulla on tilaa
• luova tai harkitse syvällisesti ratkaisuja ongelmiisi tai jopa tehdä uusia ystäviä ja seurustella ihmisten kanssa. Sinulla olisi enemmän aikaa harjoitella
• hobby - lue, tanssi, laulaa, kävelee, pelaa urheilua Erittäin tärkeä - Sinulla olisi enemmän aikaa
• rauhallisen nukkumisen . voit lähettää viestin toimistossasi, että et ole käytettävissä koko ajan ja siten
• erotat työn ja henkilökohtaisen elämän. Digital Detox also
• koska voit keskittyä paljon paremmin. Tämä puolestaan ​​tekee sinulle enemmän tuottavaa . Tärkeämpää kuin Digital Detox , voit siirtyä
• tasapainoiseen elämään . Digital Detox hyväksyy haasteet Huolimatta tietämyksestä digitaalisen detoxin etujen yläpuolelle, ei ole helppoa aloittaa ja tarttua siihen. Se vaatii täydellistä itsekuria rutiinia! Seuraavassa on muutamia vaiheita, jotka ohjaavat sinua aloittamaan Digital Detox -ohjelmalla ja mikä tärkeintä on noudattaa sitä!

Tee

luettelo

kaikki elektroniset gadgetit, jotka sammuvat. Älä jätä demotivoitua, sillä voit myös tehdä luettelon aktiviteeteista, jotka kiinnostavat sinua ja niitä, joita rakastit ennen kuin olet oppinut teknologiaan.

1. Aseta kohde saavutettavissa, kuten ehkä muutaman tunnin Digitaalinen detox
2. Jos suunnittelet digitaalista detoxia päivittäin , voit aloittaa lounasaikaan tai harjoitteluaikaan tai perheen aikaan tai tiukan tunnin tai tunnin. Hitaasti, kun se tulee tapana, on helpompaa muuttaa se rutiiniksi.
3. Jos vielä on hankalaa, voit myös yrittää jakaa studiohuoneesi gadget-huoneeksi ja kaikki muut huoneet, jotka eivät ole laitteita. Toinen kärki voisi tarkistaa sähköpostit kahden tunnin välein ja kasvattaa asteittain rajoja.
4. Nykyään on paljon ihmisiä, jotka yrittävät digitaalista detoxia. Etsi kaveri .
5. Kerro lisää ihmisiä siitä. Se rakentaa enemmän positiivisuutta sinulle ja kun yhä useammat ihmiset alkavat seurata sinua, saat motivoidun seurata sitä paremmin. Tärkeintä on ottaa asianmukainen
6. nukkua ja yrittää pitää makuuhuoneesi vapaina laitteista aina.
7. Jos olet turhautunut tapaan, jolla olet digitaalisten laitteiden käytössä ja haluat päästä eroon siitä, älä suunnittele liikaa. Vain etsiä paikkoja, joissa voit mennä ja mitä toimintoja voit tehdä ja sitten heittää pois kaikki digitaaliset laitteet nurkkaan, palata tapaan, jolla käytät …. Ole vain itsesi! Lue seuraava : 10 Merkkejä, jotka olet riippuvainen puhelimellesi.