Paras ilmainen kama, vuoden 2013 painos: Lisääntynyt terveysmutteri

Lisääntynyt terveysmutteri

Raudan tahto ja kuntosalin jäsenyys saattavat toimia joidenkin ihmisten kanssa, jotka yrittävät pysyä kunnossa, mutta muut tarvitsevat hieman ylimääräistä apua.

Lose It seuraa ruokavaliota ja kuntoasi tavoitteita.

Jos haluat leikata joitain rasvoja, Lose It voi auttaa. Aloita asettamalla joitain painonlaskuun liittyviä tavoitteita ja käytä verkkosivustoa tai mobiilisovelluksia (Android ja iOS), jotta voit tallentaa ruoan saannin. Lose It seuraa kaikkia ravitsemuksellisia yksityiskohtia ja antaa sinulle päivittäisen kalorihoidon budjetin pysyäksesi sisällä. Voit myös muodostaa yhteyden ystävien kanssa, jotka käyttävät sovellusta auttaakseen motivoimaan toisiaan ja ansaitsemaan merkkejä, jotka merkitsevät edistystäsi.

Voit auttaa terveellistä ruokavaliota tutustumalla Fooducate : verkkosivustoon ja ilmaiseen sovellus iOS: lle ja Androidille, joka ohjaa sinut kohti hyvää ruokaa. Fooducate käyttää laatujärjestelmää, joka palkitsee vähiten jalostettuja ja ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita ja kehottaa keskeisiä yksityiskohtia, kuten kiistanalaisten keinotekoisten makeutusaineiden tai runsaasti kokonaisia ​​jyviä. Mobiilisovellusten avulla terveystarkkailijan avulla voit tietää, kuinka hyvin olet yleinen syöminen.

Tietenkin terveellinen ruokavalio on vain osa yhtälöä. Käytä liikuntaa käyttämällä RunKeeper seuraamaan toimintoja, kuten juoksu, pyöräily, vaellus ja pyöräily. Android- ja iOS-sovellukset käyttävät puhelimesi GPS-tekniikkaa mittaamaan vauhtia ja matkaa sekä arvioimaan kuinka monta poltettua kaloria on. Sovellukset tarjoavat myös äänimerkkejä harjoittelun aikana ja antavat sinun hallita musiikin toistoa. RunKeeper integroituu muiden sovellusten ja laitteiden kanssa, kuten esimerkiksi Withings-asteikolla ja Fitbit-bändillä, jotta saat yksityiskohtaisen kuvan terveydestasi.

Vaikka et pääse ulos talosta, voit käyttää kotona Skimble'n Workout Trainer Androidille ja iOS: lle. Näissä ilmaisissa sovelluksissa on valokuvia ja videoita kaikenlaisiin rytmeihin, joita voit tehdä kotona - pudotuksista ja kyykkyistä joogaan - sekä ääniä, joka auttaa sinua matkan varrella. Voit myös luoda omia harjoittelutietojasi, jakaa ne ystäviesi kanssa ja etsiä suositeltuja harjoituksia yhteisöltä. Kun olet suorittanut harjoittelun, kirjaudu Skimble.com -sivustolle, niin kuin olet tehnyt.

Tämän harjoituksen jälkeen sinun on varmistettava, että lataat kunnolla. Ilmainen Android-sovellus nimeltä SleepBot voi lainata diagnostiikkakäsiä. Aseta älypuhelimesi tyynyn vieressä ja sovellus seuraa liikkumisesi ja ääniäsi läpi yön selvittääksesi kuinka kauan olet nukkunut. (Hieman kammottavassa huomautuksessa sovellus voi jopa nauhoittaa ääntä, jotta voit toistaa snoreja ja nukkua.) Kun on aika herätä, SleepBot yrittää odottaa, kunnes olet vaalea-nukkumisvaiheessa

Seuraavassa: Kuusi parasta vapaata työkalua geeky foodie: lle.