Headspace vs oivalluksen ajastin: minkä meditaatiosovelluksen valitset

Meditaatiosovellukset ovat nousussa. Raskaastivakaat, kuten Headspace, Calm ja Insight Timer, johtavat kilpailua ja taistelevat dominoinnista. Loppujen lopuksi se on iso yritys. ResearchAndMarketin tuore raportti kiinnittää Yhdysvaltojen meditaatiosovellusmarkkinat yli miljardiin dollariin.

Asiakkaille meditaatiosovellukset tarjoavat tavan oppia meditaatiota, olla tietoinen ja pysyä keskittyneenä.

Oltuaani Headspace-käyttäjän vuoden, aloin tutkia sen vaihtoehtoja ja löysin Insight Timer -sovelluksen. Andy Puddicombe, munkki kääntynyt liikemies omistaa Headspace. Hän haluaa opettaa meditaation ja auttaa sinua harjoittelemaan sitä seuraamalla vahvaa ja rentouttavaa brittiläistä aksenttiään.

Hanki Headspace

Christopher ja Nicholas Plowman omistavat Insight Timerin ja haluavat luoda meditoijien ja opettajien yhteisön. Insight Timer pyrkii olemaan alusta opettajille opettamaan tai myymään meditaatiomenetelmiään ja meditoijia seuraamaan ja arvioimaan niitä.

Hanki Insight Timer

1. Sovellusliittymä

Päätilassa on siisti käyttöliittymä, jossa huomaat paljon animoituja hahmoja yrittäessään kertoa mitä kurssilla on kyse. On kirjasto-välilehti, josta löydät kaikki saatavilla olevat kurssit. Sovellus tarjoaa nyt uuden välilehden, jonka otsikko on Sleep, ja se on jotain uutta edellisen vierailuni jälkeen. Tutkimme sitä myöhemmin oppaassa. On olemassa erilaisia ​​luokkia, kuten stressi, sairaus (on yksi syöpäpotilaille), suhteet ja niin edelleen.

Insight Timer on enemmän yhteisöstä. On olemassa Nyky-välilehti, jossa on sinulle uusia päivittäisiä meditaatioita. Jostain syystä Insight Timerin mielestä minun pitäisi tietää aktiivisten käyttäjien määrä maailmassa ennen meditointia. Istunnoillesi on hyödyllinen ajastin. Lopuksi on Kurssit-välilehti, joka on itsestään selvä.

Molemmat sovellukset perustuvat materiaalisuunnitteluun. Headspace näyttää kuitenkin hiukan tahrattomalta ja saa sinut haluamaan käyttää sitä usein.

Myös ohjaamalla Tech

Päätila vs. rauhallinen: mikä on paras meditaatiosovellus

2. Kurssit ja istunnot

Asennamme sovellukset auttaaksemme meitä seuraamaan kurssia ja oppimaan meditaatiota tai pääsemään siihen paremmin. Headspace-tilassa on 30 päivän aloitussuunnitelma, joka sisältää 10 istuntoa, joissa jokaisessa istunnossa on 3 osaa, nimeltään Basics. Jokainen osa alkaa johdannolla ja animoidulla videolla. Jokainen istunto on noin 10 minuuttia pitkä.

Istunnot ja kurssi auttavat sinua arvioimaan, mitä siitä voi odottaa. Kurssit sopivat aloittelijoille, jotka eivät tiedä mistä aloittaa.

Insight Timerilla on lyhyt 7 päivän aloittelijakurssi. Lisäksi voit valita yli 12 000 meditaatiosta. Joo, tunsin myös olevani kadonnut.

Siellä missä Andy Puddicombe on ainoa kuulemasi ääni Headspace-tilassa, Insight Timer -sovelluksessa on monia opettajia. Jos et pidä yhdestä, on aina toinen - vaihtoehdot ovat aina hyviä.

Voit joko valita luokan tai käyttää hakua löytääksesi nichejä, kuten uni, keskittyminen, paraneminen ja niin edelleen. Kurssin avaaminen kertoo sen peliajan, käyttäjien arvostelut ja opettajan nimen. Se on kauppapaikka ja siinä kukoistava. Voit seurata yksittäisiä opettajia, lukea arvosteluja, lähettää viestejä ja kommunikoida käyttäjien kanssa sekä kirjanmerkkisessioita.

Mistä saat johdonmukaisuuden Headspacessa, saat monimuotoisuutta ja yhteisöä Insight Timer -sovelluksessa.

Andylla on erittäin rauhoittava ääni, ja hänen istuntojensa välillä on runsaasti taukoja, jotta voit seurata hänen ohjeita. Insight Timer -sovelluksella on monia kursseja, eikä kaikkia niitä ole luotu tasa-arvoisiksi. Erilainen lähestymistapa ja tekniikat yhdistettynä erilaisiin opetusmenetelmiin ja aksentteihin vaikeuttavat kaventumista. Esimerkiksi viiden minuutin keskittymisessä oli runsaasti taukoja, kun taas Robert Plotkinin iltatyön tuottavuudessa ei ollut mitään taukoa.

Headspace on ottanut käyttöön nukkumislähetykset, jotka ovat yhdistelmä ohjattuja harjoituksia ja ympäristön ääniä, jotka auttavat nukkumaan paremmin ja nopeammin. Headspace käyttää gamification-sovellusta, jossa avaat saavutukset johdonmukaisuuden takaamiseksi. Toimii joillekin ihmisille, luulen, mutta ei minulle.

Ei saa jäädä jälkeen, Insight Timer -sovelluksessa on musiikkiosa, josta löydät satoja musiikkia, joka on kohdistettu erilaisiin ilmapiireihin, kuten vesi, metsä ja niin edelleen. Voit suodattaa nämä äänet pituuden, luokan ja eniten toistettujen äänien perusteella. Insight Timer -sovelluksella on samanlainen gamification-järjestelmä, jossa avaat välitavoitteet johdonmukaisuuden varmistamiseksi.

Huomaat, että jotkut näistä äänileikkeistä ovat melkein tunnin pitkiä. Nämä sopivat paremmin meditoimiseen tai vain rentoutumiseen kuin nukkumiseen. Jotkut käyttäjät väittävät kuitenkin nukkuvansa paremmin ympäröivän melun kanssa taustalla.

Myös ohjaamalla Tech

4 suosituinta rentouttavan äänen sovellusta iOS: lle ja Androidille

3. Yhteisö ja ajastin

Insight Timerin vahvuus tulee sen aktiivisesta yhteisöstä. Sovelluksen mukaan sillä on lähes 6 miljoonaa meditoijaa. Valitettavasti et voi lisätä käyttäjiä, jotka ovat jättäneet arvosteluja kurssille tai istunnoille, ystäväksi. Voit tehdä sen vain kotisivulla, jolla viimeisimmät aktiiviset käyttäjät on lueteltu. Entä jos he eivät seuraa samaa opettajaa tai istuntoja? Se kukistaa tavoitteen saada yhteisö.

Pidin Insight Timer -sovelluksen ajastintoiminnosta. Voit asettaa aikarajan ennen meditoinnin aloittamista, jotta et menetä ajan seurantaa. Valitse väliaika, jota ääni merkitsee, ja valitse sitten musiikki. Oletetaan, että 12 minuutin istunnossa on 3 aikaväliä, jolloin kuulet äänen joka 4. minuutti. Se on hieno tapa seurata istuntojasi. Käytän sitä myös harjoitusten aikana seurataksesi HIIT-pisteitäni. Tallenna vain esiasetus. Tai voit käyttää sitä ruoanlaitossa?

Äänet ovat kiehtovia ja muistuttavat minua Tiibetin luostarista, jossa kävin hiljattain Coorgissa. Onneksi vierailuni aikana oli rukousaika, joten sain kuulla laulamisen sinfonian, musiikin ja gongin.

4. Hinnoittelu ja alusta

Headspace- ja Insight Timer -sovellukset ovat saatavana Android- ja iOS-käyttöympäristöissä. Molemmat kohdistavat matkaviestimen käyttäjiä, ja se on järkevää ajatella, että meditaatioistunnot ovat lyhyitä kuin 5 minuuttia. Tämä tarkoittaa, että voit harjoittaa uusia zen-tapoja missä tahansa.

Headspace-ilmainen suunnitelma sisältää 30 istuntoa, jotka kestävät yhden kuukauden. Voit toistaa nämä istunnot niin monta kertaa kuin haluat. Sen jälkeen se maksaa sinulle 7, 99 dollaria / kuukausi, joka maksetaan vuosittain, tai voit päivittää elinikäiseksi jäseneksi 399, 99 dollarin palkkiolla.

Koska heidän portfoliossaan on yli 12 000 istuntoa, Insight Timer -sovelluksessa on tarjolla ilmainen joukko ilmaisia ​​kursseja. Sovelluksen koko luettelo plus ominaisuudet, kuten offline-tilassa ja pimeässä tilassa, maksaa sinulle 60 dollaria / vuosi.

Rauhallinen kaaos

On ironista, että nämä sovellukset odottavat meidän keskittyvän kuunnellessaan jatkuvasti äänensä ja vastaanottavan päivitysilmoituksia. Eikö meditaatiossa päästä eroon kaikista häiriötekijöistä, mukaan lukien älypuhelimet?

Otsaustila on hyvin suunniteltu ja keskittyneempi. Vähemmän vaihtoehtoja tarkoittaa, että voit aloittaa heti. Mielestäni se on ihanteellinen aloittelijoille. Insight Timer -sovelluksessa on enemmän kursseja ja ilmainen sisältö sekä ilmainen ajastin, joka on hyödyllinen jopa muihin toimintoihin. Siellä missä Headspacella on elinikäinen suunnitelma, Insight-ajastimella on halvempi vuosisuunnitelma.

Seuraava: Haluatko päästä eroon älypuhelimesta meditoidessasi? Kuka ei! Tutustu perusteelliseen arvosteluamme Museista, meditaatiokuulokkeista, joka on rakennettu niille, jotka ovat aina liikkeellä.