Kuinka räätälöidä reseptejä ruokavalion tarpeisiin yummlyn avulla

Tänä päivänä tiede on paljon viisaampaa siitä, kuinka kehomme sulavat ja selviävät tietyistä ruuista. Tämä on johtanut paljon monipuolisempiin ja yksilöllisempiin ruokavaliosuunnitelmiin. Valitettavasti Internet ja tekniikka koko sen suuruudesta eivät ole tehneet paljon kiinni muuttuviin ruokailutottumuksiin.

Jos selaat reseptejä, on usein vaikea suodattaa nopeasti ainesosia, kuten meijerituotteita, gluteenia tai lihaa, mikä tekee koko kokemuksesta turhauttavan. Myös tiettyjä ruokavalioita varten on olemassa runsaasti verkkosivustoja, mutta ne eivät aina sovi kaikille ja reseptit eivät aina ole paljoa.

Yksi palvelu hallitsee kuitenkin muokattavien reseptien tilaa. Yummly on verkkosivusto ja sovellus, jonka avulla voit valita etukäteen, mitä reseptejä haluat nähdä ja mitkä et perusta ruokavaliotarpeitasi ja mieltymyksesiisi. Ruokavaliovalintojen ja ruoka-allergioiden välillä Yummlyllä on kymmeniä mahdollisia yhdistelmiä, jotka voivat vastata tarkalleen mitä syöt.

Mukauta reseptejä Yummlyssä

Jos haluat mukauttaa reseptejä ruokavalioasi mieltymyksiäsi Yummlyssä, sinun on kirjauduttava ilmaiseksi tilille. Voit tehdä sen iOS- tai Android-sovellusten kautta.

Kun olet saanut sovelluksen ja olet kirjautunut sisään, pidä kiinni kiusauksestasi selata houkuttelevia ruokia. Napauta yläreunassa olevaa valikkokuvaketta ja valitse Asetukset. Napauta täältä Ruokavalion asetukset.

Yummly jakaa mieltymykset kolmeen eri luokkaan: ruokavaliot, allergiat ja keittiöt. Hajotamme suodatusvaihtoehdot. Tutustu ensin ruokavalioihin, olipa se moraalisista syistä tai yrittänyt vain saada kuntoa.

Ruokavalion puolella voit valita lakto-kasvissyöjä, kasvissyöjä, ovo-kasvissyöjä, paleo, pessetaari tai vegaani.

Vinkki: Lakto-kasvissyöjät syövät kuten tavalliset kasvissyöjät, mutta sisällyttävät ruokavalioonsa myös maitotuotteita, kuten maitoa ja juustoa. Ovo-kasvissyöjät ovat säännöllisiä kasvissyöjiä, jotka sisältävät munia ruokavalioonsa. Pessetarialaiset ovat kasvissyöjiä, jotka syövät myös kalaa ja äyriäisiä. Lopuksi, paleo-ruokavalio perustuu paleoliittisen aikakauden esivanhempiemme ruokavalioon, joka sisältää lihaa, hedelmiä, vihanneksia ja luonnollisia rasvoja, kuten pähkinöitä, siemeniä ja öljyjä.

Jos et valitse mitään ruokavalioasetuksia, Yummly näyttää kaiken. Muutoin voit valita yhden tai useamman ruokavalion.

Jos et noudata tiettyä ruokavaliota, mutta sinulla on ruoka-aineallergioita, ota nokka oikealla pylväässä. Allergioiden alla Yummly tarjoaa vain reseptejä, jotka ovat meijeritöntä, munavapaa, gluteeniton, maapähkinätöntä, mereneläviä, seesamivapaa, soija-, sulfiittiton, pähkinävapaa tai vehnä- vapaa. Jälleen kerran voit napauttaa yhtä tai useampaa ruoka-allergiaa omasta tilanteestasi riippuen.

Vinkki: Ruokavalioiden ja allergioiden lisäksi voit päättää vain sulkea pois yksittäiset aineosat, jos et vain pidä tietyistä ruuista. Suorita tämä napauttamalla Lisää epäonnistunut ainesosa.

Viimeisenä, Yummly antaa sinun valita keittiönne. Tämä ei sulje pois reseptejä, mutta antaa sen sijaan Yummlylle paremman kuvan siitä, mitä suositella. Täältä löytyy kaikkea amerikkalaisesta kuubalaisesta unkarilaisesta italiaan thaimaan, joten valitse kaikki suosikkisi.

Kun olet määrittänyt ruokavalioasetukset, palaa takaisin Yummlyn kotinäkymään ja tutustu päivitettyyn reseptiluetteloosi. Hyvää ruoanlaittoa!