Polta kaloreita sworkit-harjoitusharjoitteluilla

En tuskin ole sitä, jota voisit kutsua ”kuntosalirottiksi”. Olen enemmän tavallinen kaveri, joka harjoittaa, mutta osuu usein motivaation purkamisen seinään. Minulla ei ole henkilökohtaista valmentajaa - luulen, että useimmat teistä eivät - ja siksi minun on luotettava omaan rajalliseen tietoni ja rajoittamattomaan tietoonsa verkossa.

Mobiili- ja verkkosovellusten ansiosta parhaat kuntotiedot ovat vain napsautuksen päässä. Se, mikä saa minut pois sohvalta, ovat yksinkertaiset harjoittelurutiinit, jotka eivät liikaa raskaan kaluston käyttöön. Yksinkertaiset harjoitukset, kuten aiemmin profiloituneet GAIN Fitnessilla, auttavat sinua pääsemään nopeasti liikunnan ydintoimintaan.

Uusi Sworkit-sovellus lupaa saman. Tässä on videoesittely sinulle, jos olet enemmän visuaalinen kaveri.

Sworkit uskoo perustellusti, että harjoituksista tulee yleensä toistuvia ja siksi tylsää. Kaikkien harjoitteluohjelmien motivoiva elementti on jatkuvasti kehittyviä harjoituksia, jotka haastavat sinut katkaisemaan hikeä. Piiriharjoittelu on vastaus. Niille, jotka ovat uusia piirikoulutuksen käsitteessä uusia, tässä on pieni vika Wikipediasta. Jos tiedät kaiken piirikursseista, lue sitten kuinka Sworkit auttaa sinua pysymään motivoituneessa juoksumatolla ja pysymään kunnossa.

Sworkitillä on hyvin yksinkertainen käyttöliittymä ja se toimii kolmessa yksinkertaisessa vaiheessa:

Valitse haluamasi pituus harjoituksellesi

Sinulla ei ehkä ole yhtä aikaa liikuntaa joka päivä. Mutta vaikka sen 5 minuuttia, Sworkitillä on suunnitelma sinulle. Valitse ajanjakso avattavasta valikosta. Enimmäismäärä on 1 tunti.

Valitse voimaharjoittelu tai siirry joogaan tai venyttelyyn

Koko vartaloharjoituksesta keskittyneempiin ylä- tai alavartaloon, Sworkit kattaa sen kaiken. Anything Goes -vaihtoehto tarjoaa sinulle täyden valikoiman. En pysty siihen muista syistä … voit valita kokeilla vain joogaa tai venytysharjoituksia.

Aloita kuntoilu nyt

Yllä oleva näyttö selittää sen riittävän hyvin. Harjoitukset on kuvattu yksinkertaisella grafiikalla. Suurempi ajastin vie sinut läpi 30 sekuntia jokaisesta harjoituksesta, kun taas pienempi ajastin laskee ensimmäisessä vaiheessa määrittämäsi koko harjoituksen. Jokaisen harjoituksen välillä on 30 sekunnin tauko. Voit ohittaa harjoituksen, jos et tunne sitä mukavasti tai et voi tehdä sitä. Sworkit on riittävän joustava, jotta voit keskeyttää ja aloittaa uudelleen tarpeen mukaan. Käynnistä uudelleen -painikkeella voit myös palata takaisin alkuun ja valita toisen harjoituksen.

Voit nähdä koko harjoituskirjaston Harjoitukset- sivulla. Yksittäiset harjoitukset on linkitetty kolmansien osapuolien verkkosivustoihin ja YouTube-videoihin, jotka selittävät harjoitukset yksityiskohtaisemmin.

Aina suositellaan, että tarkistat nämä resurssit ja näet itse oikean muodon, jota vaaditaan harjoitusten suorittamiseen.

Sworkitin Burn- osio on kätevä laskin, joka näyttää kadonneiden kalorien määrän harjoittelua kohti.

Sworkitillä on ilmaisia ​​ja pro-versioita saatavana iPhone App Storesta ja Google Playsta. Jos pidät yksinkertaisista, ilman rynnäkköharjoitteluita, jotka on järkevästi organisoitu sinulle, anna Sworkitille kehrää.