Mitkä ovat uniseurantasovellukset, miten ne toimivat, parhaat sovellukset

Nukuessamme vuorottelemme syvän unen ja kevyiden unisyklien välillä. Nämä vaiheet kestävät yleensä 30 minuuttia. Ainakin se mitä tiede kertoo meille, mutta nukkumistavat ovat jokaisella meistä erilaisia. Jotkut menevät nukkumaan heti osuessaan sänkyyn, toiset kestävät tunteja. Miksi henkinen laskenta kun olette kevyessä lepotilassa ja asetat hälytyksen vastaamaan tällaista, ei aina toimi. Se voi kuitenkin, jos olet valmis siirtämään vastuun nukkumisen seurantasovelluksiin.

Kuinka se toimii

Unenseurantasovellukset seuraavat liikettä nukkumisen aikana. Jos olet syvässä unessa, et liikku sängyn ympärillä tai käänny unessasi. Kevyessä lepotilassa olet todennäköisesti.

Kuinka se toimii, annat sovellukselle 30 minuutin ikkunan, kun haluat herätä, varmista, että puhelin latautuu, lukita näyttö sovelluksen sisällä, jotta sovellus pysyy aktiivisena ja pidä se sitten vieressäsi sängylläsi. Puhelimesi kiihtyvyysanturi riittää seuraamaan unen liikkeitä. 30 minuutin ikkunan aikana sovellus herättää sinut varovasti, kun olet nukkumassa.

Nukkumisen seurantasovelluksilla on kaksi tarkoitusta: 1) Herättää sinut kevyesti lepotilassa ollessasi raikas ja valmis tarttumaan päivään. 2) Seuraa henkilökohtaisia ​​nukkumistapojasi ja antaa sinulle konkreettisia numeroita. Sovellukset tarjoavat sinulle tilastotietoja, kuten kuinka suuri osa siitä oli ”hyvää unta”, kuinka kauan nukkui ja jotkut jopa antavat yleisen tehokkuuspisteen.

Enemmän kuin vain heräämistä

Sovellus, joka herätti sinut juuri oikeaan aikaan, jotta et olisi groggi, työskenteli myös koko yön seurataksesi liikettäsi. Se tietää kuinka kauan olit syvällä lepotilassa, kuinka paljon aikaa vietit lukemalla iPhonellasi sen sijaan, että yrität nukkua (ok, se ei ole, mutta sen pitäisi), ja näyttää kuinka paljon unesta oli todella ”hyvä uni”.

Kaikkien seurantojen perusteella jotkut sovellukset antavat sinulle myös tehokkuuspisteen. Myönnettäköön, että seuranta ei ole yhtä edistynyttä kuin Gear Fitin kaltaisen kuntoilmaisimen käyttäminen (on myös tapoja integroida ne, lisää siitä myöhemmin), mutta unen seuranta tällaisten sovellusten kautta ei ole myöskään epäluotettava.

Nyt kun tiedämme mitä nukkumisen seuranta on, puhutaanpa sovelluksista.

1. Uniajastimen herätyskello

Unisyklin herätyskello on saatavana sekä iOS: lle että Androidille ja maksaa 0, 99 dollaria. Sovellus, jossa on siniset korostukset ja yksinkertainen valkoinen teksti, näyttää miellyttävältä silmille. Sovelluksella on myös testitila nähdäksesi, toimivatko nukkumisen seurantaanturit todella vai eivät. Sinua pyydetään kääntämään sängyssäsi varovasti puhelimen ollessa ylhäältä alas testinä.

Koska se on maksettu sovellus, siinä on kaikki tarvitsemasi. Yksityiskohtaiset viikko- ja kuukausikartat, öiset tilastotiedot, varmuuskopio pilveen, paljon hälytysvaihtoehtoja ja paljon muuta.

2. Sleep Time - herätyskello iOS: lle ja Androidille

Nukkumisaika (iOS, Android) on ilmainen vaihtoehto unisyklille, ja kun ilmaiset sovellukset menevät, sillä on perusasiat katettu. Saat nukkumisen seurannan myös ilmaisella sovelluksella, muokattavalla hälytyksellä ja tilastoilla. Android-sovellusta ei ole päivitetty yli vuoden, mutta iPhone-sovellusta kehitetään aktiivisesti ja siinä on lisäominaisuuksia, kuten M7-prosessorin tuki iPhone 5: lle, vienti excel-laskentataulukoina jne. Ilmaiseksi sovellukseksi, etenkin iPhonen tapauksessa, et todellakaan voi mennä pieleen nukkumisajan kanssa.

3. Nuku Androidina

Sleep as Android on unien seurantasovellus, joka on ollut olemassa jo kauan. Kokeilin sovellusta 2 vuotta sitten - se on nyt paljon parempi, etenkin silmille. Jos olet syvällä Android-maailmankaikkeudessa, tämä on sovellus sinulle. Se tukee Pebble- ja Gear 2 -ranteen seurantaa tavallisten tilastojen, kaavioiden ja hälytysominaisuuksien päällä.

Sovelluksella on myös herätysvahvistus. Tarkoittaa, että sinun on tehtävä matematiikkaa, ravistella puhelinta tai laskea lampaita, ennen kuin hälytys sammuu. Onko parempi tapa varmistaa, että olet täysin hereillä? Vaikka sovellus on rikas, se ei ole teknisesti ilmainen. Ilmainen sovellus antaa sinulle vain kahden viikon kokeilun unisyklin seurannasta älykkäällä heräämisellä, lähinnä siitä syystä, että käytät sovellusta. Mutta päivitys maksaa vain dollarin, mikä on ominaisuuksien arvoinen.

Tiivistettynä

Jos olet vasta aloittamassa iPhonesta, siirry nukkumiskierron kanssa. Jos käytät Androidia, aloita Sleep as Android -sovelluksella ja avaa maksetut ominaisuudet kahden viikon kuluttua, jos pidät siitä.