Lopeta taisteleminen ja hallitse heidät tällä työkalulla

Lift aloitti vaatimaton pieni sovellus iPhonelle seurataksesi mitä teet joka päivä. Se oli hieno vastuuväline ja voit nähdä tarkalleen kuinka monta päivää olet käynyt kuntosalilla viime kuussa tai syönyt terveellisesti.

Mutta tuolloin Liftin soveltamisala ja laajuus olivat todella rajalliset. Se oli saatavana vain iPhonelle ja oli vain lyhyt luettelo ennalta hyväksytyistä tottumista, joista valita.

Nyt kuitenkin Lift on kukoistanut täydelliseksi ekosysteemeksi, joka ulottuu iPhonen, Webin ja nyt Androidin yli ja osoittautuu hyödylliseksi upeaan ihmisyhteisöön, joka haluaa parantaa elämäänsä pitämällä itseään vastuullisena.

Tutustukaamme tämän työkalun eri ominaisuuksiin ja miten se voi todella auttaa niitä (etkö me kaikki ole?), Jotka kamppailevat tapojen kanssa, lopulta muodostaa ne ja hallita ne.

Sovellukset

Hissi sai hiljattain kasvojenkorotuksen, kuten kaikki muutkin mobiilisovellukset. Se meni tasaiseksi. Ja se onnistui tekemään niin esteettä. Lift käyttää samaa suunnittelukieltä kaikissa sovelluksissaan, joten ei ole väliä, käytätkö sitä iPhonessa, Androidissa tai verkkosovelluksessa. Se näyttää tutulta jokaisella alustalla. Aloita napsauttamalla tervetulonäytön sinistä + -painiketta. Sinulle esitetään suositut tottumukset ja suunnitelmat, täältä voit liittyä nopeasti haluamaasi. Voit jopa etsiä jotain erityistä. Jos olet ajatellut sitä, nosta todennäköisesti se kirjastossa.

Kun olet tehnyt tämän, palaa takaisin aloitusnäyttöön ja löydät kaikki tottumuksesi lueteltuina siististi. Täällä voit tarkistaa ne, jotka olet kokeillut tiettynä päivänä. Hissi näyttää, kuinka monta kertaa olet kirjautunut sisään tapaan, ja voit myös jättää pienen huomautuksen tekemästäsi toiminnasta.

Hissi näyttää myös 21 päivän edistymispalkin kunkin tottumuksen rinnalla, mikä on yleensä aika, joka kuluu minkä tahansa toiminnan muuttamisesta tottumukseksi. Ja kun olet saanut itsesi menemään, Lift lähettää sinulle ilmoituksia, kuten “Rekvisiitta, jos teet jonkin x- tottumistasi tänään” tai “Ajat x- päivän juoksulla tapana” (kuva yllä), ja se todella menee pitkä matka motivoimalla sinua.

Valmennussuunnitelmat

Tämä on hissin erottuva ominaisuus. Hissin käyttäjät voivat luoda valmennussuunnitelman yksityiskohtaisilla vaiheittaisilla ohjeilla, joihin muut käyttäjät voivat liittyä, seurata ja keskustella kaikista hississä. Nämä ovat tietysti vapaita liittymään ja olla vuorovaikutuksessa. Ominaisuus otettiin käyttöön vain kaksi kuukautta sitten, ja näemme jo yksityiskohtaisia ​​suunnitelmia maratonitreeniksi, tenttien suorittamiseksi, lisää vihanneksia ja hedelmiä syömiseksi ja paljon muuta.

Liftissä esitellyt suunnitelmat ovat erittäin yksityiskohtaisia, joten et koskaan tunnu kadonnut tai väärää. Esimerkiksi kuuden viikon puolimaraton -suunnitelma antaa sinulle yksityiskohtaisen luettelon 42 tehtävästä, yksi jokaiselle päivälle. Jos sinulla on kysyttävää, siirry keskusteluihin ja ryhmäsi jäsenet auttavat sinua varmasti. Jos maratonin harjoittelu tuntuu vähän liikaa, voit aloittaa Helppous juoksusuunnitelmasta.

Liftilla on paljon suunnitelmia saatavilla, ja sinun tulisi selata suositeltua luokkaa löytääksesi lisää niistä, mutta tässä on luettelo aloittelijasuunnitelmista, jotka auttavat sinua aloittamaan elämäsi tasoittamisen.

Nousta taso

• 5 k: n koulutus aloittelijoille
• Meditaatio 101
• 21 päivää kaikkien aikojen parhaaseen nukkumiseesi
• Yoga Pose Challenge
• 3 kuukautta uuteen sinulle!
• Lisäosat aloittelijoille
• Johdanto 7 minuutin harjoitukseen

Hissit ovat edelleen kehitteillä oleva tuote, joten täällä ja siellä on joitakin haasteita. Testaamallani Android-sovelluksen havaitsin olevan hieman viivästynyt verrattuna iPhone- ja Web-kokemuksiin. Ja vaikka näet kuinka monta kertaa olet kirjautunut sisään tapaan, ei ole mitattavissa olevaa tapaa tarkastella näitä tietoja yhdellä silmäyksellä. IOS-sovellus näyttää sinulle viikkotaajuuden käyrän jokaisesta toiminnasta, mutta se puuttuu yllättäen verkosta ja Android-asiakasohjelmasta.

Jos olet ollut kiinni urasta, joka yrittää muodostaa parempia tapoja vuonna 2014, etkä tiedä mistä aloittaa, hissi on paras tapa edetä. Puhdas käyttöliittymä, johon kuuluu tapana seuranta ja valmennussuunnitelmat, tekevät siitä kaikille siellä oleville Lifehackereille yrittämisen. Olen käyttänyt sitä pyöräilyn seuraamiseen viime aikoina. Edistymispalkki, joka seuraa jatkuvaa viivaa, auttaa paljon, aivan kuten Jerry Seinfleldin artikkeli Älä riko ketjun tuottavuusmenetelmää asioiden saamiseksi. Kun sinulla on 12 päivän putki, et todellakaan halua katkaista ketjua, ja se viimeinkin motivoi sinua poistumaan talosta ja tekemään jotain edes pienen ajan.

Lataa hissi: Web | Android | iPhone