Keelo: täydellinen ios-harjoitussovellus kiireiselle mehiläiselle

Harjoittelu on vaikeaa millään tavalla. Harjoitteluun liittyvä fyysinen teko on vaikeaa, mutta samoin on aikaa harjoitteluun aikataulussa. Täydellisessä maailmassa jokaisella olisi joka päivä yksi tunti vapaata aikaa harjoittelua varten, mutta emme elä täydellisessä maailmassa. Koska joku usein lyhyt aika, mieluummin harjoittelin pienempiä aikoja, mutta voimakkaammin. Siitä Keelossa on kyse.

Keelo iOS: lle ja Apple Watchille haluaa sinun viettävän missä tahansa seitsemästä 20 minuuttiin, kolme päivää viikossa liikuntaan, etkä tarvitse painoja tai laitteita. Se on paljon tekemistä kiireisemmälle aikataululle. Saalis on se minuutti, jonka omistat, on julma.

Tiede HIIT: n takana

Sovellus palaa ja soi käyttämällä HIIT: korkean intensiteetin intervalliharjoittelua. Tästä menetelmästä on nopeasti tulossa yksi suosituimmista sydänrutiineista ihmisille, jotka haluavat laihtua nopeasti ja, uskallan sanoa, pitävät sen pois.

Keelo on hieno ihmisille, jotka eivät tiedä mistä tarkalleen pääset aloittamaan korkean intensiteetin väliharjoittelu.

HIIT: ää tukee myös tiede. Tutkimukset ovat osoittaneet, että saat paljon tehokkaamman harjoituksen tällä tavalla. 40 minuutin reipas kävely ei ole ottelu vain 20 minuutin hyppyihin, keinuihin, kyykkyyn ja humalaan. Sinä liikut nopeasti, nostat sykettäsi ja pidät sen ajan koko harjoituksen ajan. Se on paljon kuin 7 minuutin harjoitus, mutta usein pidempi.

Keelo on hieno ihmisille, jotka eivät tiedä mistä tarkalleen pääset aloittamaan korkean intensiteetin väliharjoittelu. Se suunnittelee räätälöidyn suunnitelman juuri sinulle täydellisillä treenirutiineilla viikon eri päiviksi. Sovellus lisää jopa kaikki tärkeät lämmittely- ja jäähdytysistunnot.

Keelo voi vapaasti käyttää tiettyjä treenirutiineja, mutta sinun on tilattava palvelu oman henkilökohtaisen harjoitteluohjelman saamiseksi. Se on 7, 99 dollaria kuukaudessa tai 49, 99 dollaria vuodessa. Se on oikeudenmukaista hinnoittelua, koska molemmat ovat paljon vähemmän kuin tyypillisen kuntosalin jäsenyyden kustannukset.

Keelo-harjoitussuunnitelmasi

Ilmoittautumisen yhteydessä harjoittelusuunnitelmasi suositteli tänään Keelon kehon painoarvoa. Ensinnäkin lämmittelyni muodostui hyppääjistä, korkeista polvista, kyykkyistä, push-upistä, vuorikiipeilijöistä ja muutamasta muusta harjoituksesta. Minun ei tarvinnut tehdä monia jokaisesta ja sovellus käski minun tehdä ne omassa tahdissani.

Sen jälkeen oli montausaika. Harjoitukset järjestettiin muodossa 40-30-20-10, mikä tarkoittaa 40 jokaisesta harjoituksesta, sitten palaa takaisin ja tee 30, sitten palaa takaisin ja tee 20 ja niin edelleen. Minuni olivat kyykky, istuimet ja käsivapautukset. Keelo halusi minun tekevän ne kaikki alle 12 minuutissa, jos mahdollista.

Kun napautin Aloita oikeassa yläkulmassa, näytöllä näkyvä henkilö näytti minulle oikean muodon silmukkaharjoitteluun, kunnes olet valmis. Olen siitä varsin onnellinen, koska minulla ei ollut aavistustakaan aavistustakaan, mikä oli ”kyykky”. Yhden täyden kierroksen jälkeen napsautin oikeaa nuolta siirtyäksesi seuraavaan harjoitukseen ja toistin, kunnes olin valmis ja valmis jäähtymään. Sovelluksen suunnittelu on tarpeeksi yksinkertainen ja edistää uusien harjoitusten oppimista aloittelijoille, mutta kokeneet käyttäjät voivat helposti saada myös hyvän kokemuksen ja harjoittelusuunnitelman.

Voit selata sovellusta Tänään- välilehdessä, jossa voit tarkastella suunnitelmasi ehdotusta, muokata laiteasetuksia tai muuttaa aikataulua. Muussa tapauksessa selaa Harjoitukset- välilehteä tehdäksesi oma juttusi ja valitsemalla minkä tahansa HIIT-harjoituksen vapaa-aikana. Niitä on satoja, joten et koskaan ole ilman yhtä.

Näytöllä oleva henkilö näytti minulle oikean muodon silmukkaharjoitukseen, kunnes olet valmis.

Keelo on upea sovellus, jos et halua tai sinulla on aikaa liittyä kuntosalille. Se on vähän kuin Sworkit, mutta ehdottomasti intensiivisempi. Tilauksen hinta on edullinen ja tarjoaa nopean tavan saada hyvä harjoitusharjoittelu päiväsi. Ole vain valmis tuntemaan palovammoja.